حیاط خلوت مجله تفریحی شامل جذاب ترین مطالب سرگرمی و سبک زندگی ۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان “کم‌خونی و فقر آهن”
چه غذاهایی برای کم خونی خوب است ؟ با داشتن یک رژیم غذایی درست می توانید با کمبود آهن و کم خونی مبارزه کنید . افرادی که دچار “کمبود آهن و کم‌خونی” هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.
برای کم خونی چی بخوریم؟
بهترین غذا برای کم خونی / مواد غذایی خون ساز
افرادی که دچار “کمبود آهن و کم‌خونی” هستند، می‌توانند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:
ــ خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده
ــ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده
ــ روزانه ۷ عدد تمرهندی + ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوخورشتی میل شود
رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود
ــ آب‌پزشده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.
ــ خوراک زبان گوسفند + ۷عدد زیتون سیاه میل شود
ــ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش
ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود
ــ خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود
ــ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث (تره) + بولاغ اوتی تر و تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود
ــ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود
ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود
ــ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت ۴۰روز
*************************************
درمان کم خونی با این دمنوش خوشمزه
*************************************
حمزه سام دلیری؛ پژوهشگر طب سنتی
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
⇐ کلیک کنید: مشاهده مطالب جدید و داغ امروز ⇒
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
