با کمک این لیموناد چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را …
ادامه نوشته »نتایج جست و جو برای: شکم صاف
راه حل های خوابی سالم در دوران بارداری
در دوران بارداری، به بغل خوابیدن و ترجیحا به سمت چپ، برای کودکتان نیز بیخطرتر است همه مدام به شما می گویند «الان بخواب»، اما چطور ممکن است با مزاحمان خوابی مثل سوزش معده و سندرم پاهای خسته خوابید؟ در اینجا چند ترفند برای غلبه به رایجترین مشکلات خواب در …
ادامه نوشته »با ۵ عضله مهم در بدن آشنا شوید
احتمالاً با هر یک از گروههای عضلانی اصلی در بدن انسان آشنا هستید. به احتمال زیاد یک برنامهی تمرینی مؤثر تنظیم کردهاید که هر گروه عضله را به ستهای جداگانه از ورزشهای مختلف تقسیم میکند. اما شاید از این عضلات حیاتی مختلف که برای تندرستی شما ضروری هستند، کاملاً بیخبر …
ادامه نوشته »راه های انتخاب یک بالش مناسب
تشخیص اینکه بالش مناسب از نظر نوع پارچه و مدل دوخت، اندازه و از همه مهمتر مواد داخلی آن کدام است از ضروریات است؛ چرا که استفاده از بالش نامناسب نهتنها سلامتی سر و گردن و ستون فقراتتان را به خطر میاندازد بلکه باعث پایین آمدن کیفیت خواب شما خواهد …
ادامه نوشته »بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای خانم
ورزش کردن در پارک بسیار لذت بخش است بهترین تمرینات ورزشی فضای باز برای خانم وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور میکردند. مادرهای دیگر درباره من چه قضاوتی میکنند؟ کارم احمقانه نباشد؟ بعد خودم را مجبور کردم که …
ادامه نوشته »آموزش تصویری بهترین حرکات ورزشی برای تقویت ران ها
برای تقویت ران ها به غیر از اسکات حرکات تاثیر گذار دیگری هم وجود دارد. اگر از اسکات زدن خسته شدید امروز روز شانستان است. با اینکه می دانیم راهی برای کاهش حجم بخش خاصی از بدن وجود ندارد اما با این حرکات می توانید روی داخل و خارج ران ها …
ادامه نوشته »مزایای گرم کردن بدن قبل از ورزش
در طول گرم کردن نیز چربی سوزی می کنید گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. شاید گرم کردن به نظر خسته کننده بیاید و ممکن است آن را زمانی مهم ببینید که می توانست به کالری و چربی سوزی بگذرد. بنابراین …
ادامه نوشته »داروهای گیاهی برای درمان اسهال
اِسهال وضعیتی است که در آن فرد بیمار دست کم سه بار در روز دفع مدفوع روان یا مایع دارد. این حالت میتواند چند روز به طول بیانجامد و موجب کم آبی بدن میشود که در پی از دست دادن مایعات رخ میدهد. نشانههای کم آبی معمولاً با از …
ادامه نوشته »