راه های پیشگیری از استرس چیست؟ استرس بخش جدانشدنی زندگی های امروزه است . بهترین کار برای مقابله با استرس مدیریت آن است در ادامه این مطلب از حیاط خلوت به بررسی دقیق و علمی بهترین راه های پیشگیری از استرس پرداخته ایم راه های پیشگیری از استرس می توانند …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: استرس
کلمات میتوانند ذهن شما را تغییر دهند
پزشکان در دانشگاه توماس جفرسون بر این باورند لغاتی که افراد انتخاب میکنند میتواند بیش از آن چیزی که ما فکر میکنیم بر روی زندگیشان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کردهاید کلماتی مانند “من نمیتوانم ” ، “من نخواهم توانست” و “این واقعا سخت است” چقدر میتوانند مضر …
ادامه نوشته »ادویه ای موثر برای درمان افسردگی و استرس
ادویه ای موثر برای درمان افسردگی و استرس زردچوبه یکی از ادویه های ایرانی هاست که در بیشتر غذاها استفاده می شود و دارای خواص زیادی می باشد این ادویه درمان کمکی موثری برای افسردگی و استرس به حساب می آید زردچوبه راهی برای درمان استرس و افسردگی زردچوبه …
ادامه نوشته »کاهش لرزش دست به کمک این دمنوشها
کاهش لرزش دست به کمک این دمنوشها دستهای ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزش بسیار خفیف است. در این مطلب دمنوشهایی را معرفی میکنیم که کمک شایانی به رفع لرزش دست میکند. ۱- بابونه …
ادامه نوشته »ویتامینی که قاتل استرس است
ویتامینی که قاتل استرس است تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف مکمل امگا ۳ موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و در نتیجه استرس را کاهش می دهد. امگا ۳ با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، …
ادامه نوشته »با خواندن این دعا استرس را از خود دور کنید
دعا برای آرامش و رفع اضطراب برای رسیدن به آرامش و دفع استرس و اضطراب آیات و احادیثی وجود دارد که با خواندن آن ها آرامش قلبی پیدا می کنید .در ادامه چند نمونه دعا رفع نگرانی و استرس را می خوانید . دعاهایی برای آرامش و رفع نگرانی ها …
ادامه نوشته »استرس زیبایی شما را نابود می کند ! | تاثیر استرس روی بدن
تاثیر استرس روی بدن استرس زیاد به بخش های مختلف بدن آسیب می زند و زیبایی شما که تحت تاثیر قرار می دهد . در ادامه تاثیر استرس روی بدن و پوست و مو را می خوانید . همه ما کم و بیش از اثرات استرس بر روی بدن اطلاعاتی …
ادامه نوشته »برای رفع استرس کرونا حتما این مطلب را بخوانید!
برای مقابله با استرس کرونا چه کنیم؟ روشی که برای مقابله با استرس انتخاب میکنید میتواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. شیوع بیماری کووید-۱۹ در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری میتواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان …
ادامه نوشته »۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس
۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، میتواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راههای …
ادامه نوشته »علت سرد بودن بینی چیست؟
علت سرد بودن بینی چیست؟ داشتن استرس با علائمی روی بدن مشخص میشود که یکی از آنها سرد شدن بینی است. متخصصان انگلیسی در مطالعهای دریافتند زمانیکه فرد تحت استرس است حجم خون در ناحیه صورت تحلیل میرود و بینی سرد میشود. متخصصان با استفاده از دوربین تصویربرداری حرارتی …
ادامه نوشته »بی خوابی و خستگی چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
حتما شما هم این تجربه را داشته اید که هنگام خواب دچار بی خوابی شده اید و نتوانسته اید شب را خوب بخوابید،بنابراین فردای آن شب روز کاری تان روز خوبی نخواهد بود و نخواهید توانست با تمرکز کافی به کار و زندگی تان برسید، اما شاید اصلا فکرش را …
ادامه نوشته »دلیل سرد بودن انگشتان دست و پا چیست؟
وقتی در یک روز سرد اقدام به بیرون رفتن میکنید، احتمال دارد بیشترین سرما را در انگشتان خود احساس کنید. این طبیعی است. دیوید ای. فریدمن، ام دی، متخصص قلب در سیستم بهداشت و درمان ساحل شمالی-LIJ در Great Neck، NY میگوید، اندامهای پایانی بدن تمایل دارند کمی سردتر شوند …
ادامه نوشته »تاثیرات مخرب استرس مادر بر رشد جنین
به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی ساینس دیلی، اگر مادر باردار به مدت طولانی با استرس و فشارهای روانی زیاد و مستمر روبرو باشد؛ خطر ابتلای فرزندش به بیماری جسمی یا روانی مانند اختلال کم توجهی- بیش فعالی یا بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد. سازوکار دقیق …
ادامه نوشته »دلایل اصلی به وجود آمدن چربی های دور شکم و پهلو
آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشوند و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند و به محض دیدن چربی های شکم …
ادامه نوشته »برای از بین بردن استرس این عوامل را از خود دور کنید
بارها در جامعه و در مکانهای مختلف دیدهایم، اشخاصی که شغلشان سبب میشود در معرض سر و صدای محیطی قرار داشته باشند، نسبت به یکدیگر و مردم چگونه رفتار میکنند و نسبت به کوچکترین و پیش پاافتادهترین مسائل، رفتاری پرخاشگرانه از خود به صورت کلامی و عملی نشان میدهند. به …
ادامه نوشته »پوست صورتتان وضعیت جسمی شما را نشان می دهد
وضعیت پوست صورت بازتابی از شرایط سلامت درونی افراد است و بروز تغییرات پوستی در هر منطقه از صورت می تواند نشانه ای از یک موضوع نگران کننده باشد. افرادی که به اندازه می خوابند، آب بیشتری می نوشند و خوراکی چرب کمتری مصرف می کنند پوست شفاف تری دارند، …
ادامه نوشته »نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
یک موز با اندازه متوسط حاوی ۴۵۰ گرم پتاسیم است و بر همین اساس، یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای کنترل فشار خون محسوب می شود. فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج در نقاط مختلف جهان محسوب می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی …
ادامه نوشته »اصول کاهش استرس در روز خواستگاری
اغلب افراد در جلسهٔ خواستگاری دچار استرس و اضطراب میشوند. برخی از پسران در برابر این استرس تسلیم میشوند و سراسر جلسهٔ خواستگاری سکوت اختیار میکنند و به تماشای صحبتهای اعضای خانوادهشان با خانواده دختر مینشینند. این روش مناسبی برای غلبه بر استرس روز خواستگاری و داشتن یک جلسهٔ پربار …
ادامه نوشته »کاهش استرس با بو کردن گل سرخ و یاس
رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه “به” آرامبخش هستند. به گزارش سلامت نیوز ،نفیسه حسینی یکتا درباره روشهای غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر …
ادامه نوشته »رابطه بین کم آبی بدن و استرس
استرس طولانی مدت می تواند به خستگی غدد فوق کلیوی منجر شود و این شرایط عملکرد کمتر از حد انتظار آنها را به همراه خواهد داشت. این به معنای ترشح هورمون های کمتر، از جمله آلدوسترون، است که سطوح مایعات و الکترولیت ها را در بدن تنظیم می کند. چرا …
ادامه نوشته »