بایگانی برچسب: لاغری

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است. اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها …

حداکثر کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ «معجزه لاغری در ۳ روز»، «۵ روزه ۷ کیلو لاغر شوید»، «اسرار لاغری ۳ روزه»، «ژل لاغری ۳ روزه»‌ و.. این ها  تبلیغات مختلف مربوط به رژیم‌های لاغری سریع هستند که حتما در شبکه‌های اجتماعی و ماهواره‌ای و از طریق نرم‌افزارهای موبایلی …

برای لاغری شکم چی بخوریم ؟ فقط نخوردن غذا باعث لاغری نمی شود بلکه خوردن بعضی از مواد غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند . در ادامه ۱۰ ماده غذایی برای لاغری شکم را به شما معرفی می کنیم . برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟ …

برای لاغری و کاهش وزن چی بخوریم ؟ همیشه نخوردن و گرفتن رژیم های غذایی سخت به لاغری کمک نمی کند ! ما در این مطلب از حیاط خلوت ۱۴ ماده غذایی خوشمزه را به شما معرفی کرده ایم که با گنجاندن آن ها در وعده صبحانه کمک زیادی به …

کاهش وزن با سبزیجات قراردادن سبزیجات در رژیم غذایی می تواند کمک زیادی به شما در کاهش وزن تان داشته باشد . در ادامه با سبزیجاتی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند آشنا می شوید . وزن خود را با این سبزی ها کاهش دهید در اینجا ۶ …

بدون اینکه عذاب بکشید و رژیم بگیرید، لاغر شوید! خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند. بهترین راه برای رسیدن به یک وزن ثابت و …

نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری ترکیب آب با دارچین و سیب و اندکی لیمو ترش که ظرف بیست دقیقه آماده می شود یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه موثر است. البته به شرطی که این نوشیدنی در چهار چوب یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش منظم باشد. …

مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه می کند گرسنه هستید؛ یک پاکت چیپس برمی‌دارید و شروع به خوردن می‌کنید. ۱۰ دقیقه بعد، چیپس‌ها تمام شده‌اند اما احساس گرسنگی شما از بین نرفته است. در این مطلب با مواد غذایی آشنا می‌شوید که نه‌تنها سیرتان نمی‌کند بلکه با خوردن آنها …

بهترین معجون برای لاغریِ سریع شکم و پهلو نوشیدنی‌های خاصی مانند چای سبز، قهوه و چای زنجبیل ممکن است به افزایش متابولیسم، کاهش گرسنگی و افزایش سیری کمک کنند. در ادامه با چند نوشیدنی برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو آشنا می شوید . نوشیدنی برای کاهش وزن …

۱۵ راه برای آب کردن شکم  وجود چربی شکم همیشه بسیار آزار دهنده است . بهترین راه برای آب کردن شکم ورزش کردن و تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی می باشد . در ادامه ۱۵ ترفند برای آب کردن شکم را به شما معرفی کرده ایم . وجود مقداری …

میوه های ممنوعه در رژیم لاغری علی رغم آنکه میوه‌ ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید باید از خوردن برخی از آن‌ها پرهیز کنید؛ چراکه این میوه‌ ها حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و این کالری‌ها رژیم غذایی را بی فایده می‌کنند. بیشتر کارشناسان پیشنهاد می‌دهند که …

چند خوراکی که با خوردن آن‌ها گرسنه‌تر می‌شوید! احساس گرسنگی در مغز فرمان خوردن را صادر می‌کند و اگرچه خوردن غذا سبب سیری می‌شود اما برخی خوراکی‌ها بنا به دلایل متعدد، احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد و برعکس، سبب میل به خوردن بیشتر می‌شود. ۹ غذا معرفی شده که …

آب کردن شکم با ۱۵ روش ساده و کاربردی وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را …

برای لاغر شدن در خانه چکار کنیم ؟ برای لاغر شدن باید علاوه بر ورزش کردن یک تغذیه مناسب نیز داشته باشید . داشتن یک برنامه غذایی درست به کاهش وزن شما کمک میکند . در ادامه ۳۰ روش طبیعی و خانگی برای لاغری را می خوانید . اگر قصد …

چرا بعضی‌ها هرچی می‌خورند، چاق نمی‌شوند؟ همه ما میدانیم که یکی از علت های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست …

نکات مهم برای لاغر شدن در ماه رمضان  اگر دوست دارید در ماه رمضان اضافه وزن پیدا نکنید حتما ۵ نکته مهمی که در ادامه برای لاغری در ماه رمضان به آن ها اشاره کرده ایم را رعایت کنید . چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ماه رمضان فرصتی است …

مواد غذایی کم کالری و به شدت سیر کننده! یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن مصرف غذاهای کم کالری و سیر کننده است . در ادامه مواد غذایی کم کالری و به شدت سیرکننده را به شما معرفی کرده ایم . مواد غذایی کم کالری و سیر کننده …

۵ میوه که در کاهش وزن به شما کمک می کنند گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند به کاهش وزنتان کمک کند . در ادامه ۵ میوه که تاثیر زیادی در کاهاش وزن دارند را به شما معرفی کرده ایم . کاهش وزن با این میوه ها …

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟ ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود …

بهترین مغزها برای کم کردن وزن و تناسب اندام انواع مغزها جزء میان‌وعده‌های سالم و مغذی محسوب می‌شوند که جایگزین مناسبی برای شیرینی‌جات هستند. این خوراکی‌های طبیعی منبع غنی از ویتامین‌ها، فیبرها و چربی‌های مفید هستند که بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را تامین می‌کنند. البته به دلیل کالری …