اگر می خواهید سریع و آسان کاهش وزن داشته باشید و به وزن ایده آل خود برسید این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد رژیم سه روزه و برنامه غذایی آن در طول سه روز و همچنین نکات تکمیلی در مورد رژیم سه روزه …

شکی نیست که ماه رمضان یک ماه برای تقویت ذهن و روح و بدن می باشد ، اما خوردن بیش از حد غذاهای خوشمزه و رفتن به مهمانی ها و مهمانی گرفتن ها و زیاده روی در خوردن  ممکن است منجر به چاقی و اضافه وزن زیاد در بدن شود. متاسفانه …

تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به همین دلیل، عصاره‌ها یا روغن‌های گیاهی برای کاهش وزن ، یکی از بهترین گزینه ها هستند. عصاره‌هایی که به شما معرفی می‌کنیم به شما …

 چای‌های لاغری، دارای ترکیب‌هایی مانند چای سبز و مواد ملین هستند   اغلب مردم اینگونه می اندیشند که چای لاغری چون از مواد گیاهی ساخته شده پس هیچگونه ضرری ندارد و اکثریت مشتاق برای این چای ها هم بانوان هستند. چای های لاغری اخیراً تبلیغات زیادی در رسانه ها داشته …

اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این موضوع بدین معنی است که با استفاده از این تمرینات نمی‌توانید کالری کافی برای کاهش وزن بسوزانید. با این وجود عضلاتی که از طریق انجام چنین تمریناتی ساخته می‌شود می‌تواند به …

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ تمامی شبکه های اجتماعی همانند واتساپ، فیسبوک، توییتر اینستاگرام، ، و غیره، باعث ارتباط روزانه‌ی ما با جهان می شوند و حتی افراد برای کسب درآمد و کار به دنبال ترویج برندهای خود از راه این شبکه ها می باشند و به دلیل استفاده …

طرز تهیه تاس کباب غذای اصیل ایرانی  تاس کباب به دلیل وجود سبزیجات برای کسانی که رژیم لاغری دارند غذای مناسبی است . تاس کباب یکی ازغذاهای اصیل ایرانی است. تاس به معنی کاسه مسی است وبه احتمال زیاد این غذا را تاس کباب نامیده اند یعنی کبابی که داخل …

غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن دانستن میزان کربوهیدرات مواد غذایی در رژیم لاغری بسیار اهمیت دارد .می توانید با استفاده از غذاهای بدون کربوهیدرات رژیم غذایی سالمی داشته و به کاهش وزن چشمگیری دست پیدا کنید . در ادامه لیستی از غذاهای بدون کربوهیدرات برای کاهش وزن را مشاهده …

۵ میوه که در کاهش وزن به شما کمک می کنند گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی شما می تواند به کاهش وزنتان کمک کند . در ادامه ۵ میوه که تاثیر زیادی در کاهاش وزن دارند را به شما معرفی کرده ایم . کاهش وزن با این میوه ها …

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟ ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود …

بهترین نوع نان برای کاهش وزن بهترین نان برای کاهش وزن کدام نان است؟ نان جو یکی از بهترین نان ها برای کاهش وزن و خوش اندام شدن است که در ادامه با خواص بی نظیرش آشنا می شوید. نان پایه ثابت تغذیه ما و انتخاب درست آن ضامن سلامتی …

میوه هایی که با چاقی مبارزه می کند قراردادن بعضی در میوه ها رژیم لاغریتان می توان به شما کمک کند تا سریع تر وزن کم کنید . در ادامه ۵ خوراکی برای لاغری را به شما معرفی کرده ایم . با این میوه ها از بروز چاقی پیشگیری کنید …

چگونه کمری باریک و اندامی زیبا داشته باشیم ؟ باریک شدن کمر ، داشتن شکم صاف و اندامی زیبا دغدغه بسیاری از دختران و زنان است. در ادامه راهکارهایی برای داشتن کمر باریک و رژیم غذایی برای باریک شدن کمر و خوش اندام بودن را می خوانید . بهترین راه …

۷ راه برای کاهش وزن ۴/۵ کیلویی در عرض ۱ هفته!! بسیاری از افراد با نزدیک شدن به سال جدید به فکر لاغری و کاهش وزن سریع می افتند اما کم کرن وزن در یک مدت زمان کم کار ساده ای نیست . در ادامه راه هایی برای کاهش وزن …

طرز تهیه ماست یونانی خانگی و کم چرب + خواص ماست یونانی ماست یونانی بسار خوشمزه تر از ماست عادی و خامه ای شکل و غلیظ است . طرز تهیه ماست یونانی بسیار ساده است . در ادامه طرز تهیه ماست یونانی خانگی خوشمزه را می خوانید . طرز تهیه …

چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟ شاید بسیاری از افراد درد مهره آخر کمر و درد در ناحیه گودی کمر را تجربه کرده باشند . اما علت درد پایین کمر چیست ؟ در ادامه با علت درد در ناحیه گودی کمر و درمان درد در قسمت …

هنگام صبحانه موز بخورید و وزن کم کنید / بهترین زمان خوردن موز برای لاغری تغذیه نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و لاغری دارد . محققان دریافته اند که با قرار دادن موز در رژیم لاغری و در وعده صبحانه خود می توانید وزن کم کنید . طی بیانبه …

جدول کامل کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری و چاقی + فرمول محاسبه کالری ها هر شخصی با توجه به میزان فعالیت روزانه و سن و جنسیت به یک میزان کالری مشخص نیاز دارد . در این مطلب از حیاط خلوت جدول کامل کالری مواد غذایی و میوه هایی که …

جنجال مجری زن لاغراندام با توهین به زنان چاق!! ریهام سعید مجری زن تلویزیون به دلیل توهین به چاق ها دادگاهی شد جنجال های ریهام سعید ادامه دارد هفته پیش ریهام سعید در برنامه سبایا (دختران جوان) در تلویزیون خصوصی شبکه الحیات برنامه خود را اجرا کرد. این زن ۴۴ …

چیکار کنم لاغر بشم ؟ / غذاهای کالری منفی برای لاغر شدن چیکار کنم لاغر بشم ؟ برای لاغر شدن چه کنیم ؟ راه حل برای لاغر شدن چیست ؟ برای لاغر شدن چه کارهایی باید کرد ؟ سوالات زیادی در مورد لاغری و راه های سریع لاغر شدن وجود …