ورزشی

خوردن چه میوه هایی باعث لاغری می شود ؟ میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. اما میوه ها تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن ها می …

تغذیه مناسب برای افزایش حجم عضلات غذا و تغذیه در ورزش,بخصوص  ورزش پرورش اندام نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.هرگز نمیتوان گفت که مکمل های غذایی میتوانند جایگزین مناسبی برای تغذیه باشند. تغذیه مناسب باعث رشد و افزایش حجم در بدن می شوند و  تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست.در این مطلب مواد …

به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. ‌عزت‌الله فاضلی‌مقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار می‌گیرد. این وعده غذایی …

حرکت شنای سوئدی یکی از کارآمدن‌ترین حرکات ورزشی بدون نیاز به ابزار خاصی است که شما به کمک آن میتوانید حتی در محل کارتان نیز تناسب اندام خود را حفظ کنید اگر شنا رفتن برای شما سخت است سعی کنید با یک برنامه صحیح آن را به بخشی اصلی از …

بزرگی شکم از آن مشکلات رایجی است که زن و مرد نمی شناسد؛ زن و مردهای زیادی هستند که بزرگی شکم شان به شدت آزارشان می دهد و در هر جا به دنبال راه حلی برای خلاصی از این معضل هستند، آنها هنگام خرید لباس باید مواظب باشند لباسی بخرند …

بیوگرافی سوسن رشیدی: سوسن رشیدی که خانواده اش وی را سحر صدا می زنند متولد ۱۳۷۱ در شهر کرمانشاه می باشد. وی یک خواهر بزرگ تر از خود داشته که متولد ۱۳۶۹ بوده اما چند ماه بعد از تولدش فوت می کند و طبق رسم روستاها در آن سال ها …

آشنایی با ورزش رزمی جودو جودو، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفته‌است. جودو اولین رشته رزمی شرقی است که در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد المپیک شد. رشته رزمی جودو دارای سبک های مختلفی است. جودوی المپیکی، معروف ترین سبک کودوکان جودو می باشد که امروزه در ایران …

بیوگرافی و عکس های مهسا احمدی بدلکار زن ایرانی فیلم جیمز باند+مصاحبه مهسا احمدی اولین دختر بدلکار ایران است که در پروژه‌های سینمایی حضور دارد. او ۱۱ سال قهرمان ژیمناستیک دختران ایران بوده است.او و آرش اقدسی از اعضای گروه بدلکاران ۱۳، درباره دنیای بدلکاران و حضور در آخرین فیلم …

بهترین حرکت ورزشی برای  برجسته کردن باسن همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. در این مطلب به شما می گوئیم که بهترین حرکت برای بزرگ …

تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب عضله‌ی سینه‌ای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضله‌ی جناغی – و ماهیچه‌ی دو سر و سه سر بازویی. عضله‌ی دو سر بازو به خم کردن دست از آرنج کمک می‌کند   …

شیرین نوبهاری زن بدنساز ایرانی شیرین نوبهاری بی توجه به موانع و محد‌‌ود‌‌یت‌ها، می‌گوید‌‌ برای این کار ساخته شد‌‌ه ام و عاشقانه پیش می‌روم. انتشار عکس‌هایش د‌‌ر د‌‌نیای مجازی، موجی از انتقاد‌‌ها و حمله‌ها را به همراه د‌‌اشت، اما او همه را د‌‌عوت می‌کند‌‌ تا جور د‌‌یگری به او و …

امیر محمد مدنی کیست؟ + عکس های امیر محمد مدنی  امیر محمد مدنی بازیکن تیم امید پرسپولیس بود. مدنی ۴ سال پیش و در تست استعدادیابی پرسپولیس وارد امیدهای این تیم بود، در حالی که پیش از آن فوتبالیست حرفه ای نبود. امیر محمد مدنی بعد از دو سال بازی …

عکس پسر وحید طالب لو دروازه بان سابق استقلال وحید طالب لو دروازه بان سابق تیم استقلال به تازگی پدر شده است . وحید طالب لو این روز ها در آمریکا زندگی میکنند و او و همسرش فرزند خود را در آمریکا به دنیا آورده اند . نام پسر وحید …

سلفی های جالب و عجیب مسی و همسرش لیونل مسی با انتشار عکس های سلفی جالب و عجیب خود و همسرش در صفحه شخصی اش توجه بسیاری از کاربران فضای مجازی را به خود جلب کرد. سلفی های جالب لیونل مسی و همسرش عکس جدید مسی و همسرش  

ازدواج فرزاد مجیدی بازیکن سابق استقلال / عکس عروسی فرزاد مجیدی فرزاد مجیدی بازیکن سابق تیم استقلال ازدواج کرد . در ادامه عکسی از مراسم ازدواج فرزاد مجیدی و همسر او را مشاهده می کنید. فرزاد مجیدی قادیکلایی متولد ۱۸ شهریور ۱۳۵۶ است. وی سابقه بازی در تیم‌های استقلال، استیل‌آذین، …

عکس های جشن تولد حسین ماهینی بازیکن پرسپولیس حسین ماهینی بازیکن تیم پرسپولیس متولد ۲۵ شهریور ۱۳۶۵ در بوشهر است . وی سابقه عضویت در تیم‌های استقلال اهواز و ذوب‌آهن را دارد. در ادامه عکس های تولد ۳۱ سالگی حسین ماهینی در کنار همسر و دخترش را مشاهده می کنید …

آسیب دیدگی از ناحیه پا همیشه یکی از دغدغه های ورزشکاران حرفه ای بوده و جزو آسیب‌ دیدگی‌های شایع در بین ورزشکاران است؛ اما می توان احتمال این نوع آسیب دیدگی را با انجام ورزش‌هایی کاهش داد شما ورزشکاران عزیز می‌توانید با انجام ورزش‌ها و تمرین های زیر پاهای قدرتمندتری …

آیا ورزش در هوای گرم باعث کالری سوزی بیشتر می شود؟ در این مطلب از حیاط خلوت به بررسی تاثیر هوای گرم بر کالری سوزی می پردازیم. همین طور که بیشتر و بیشتر به طرف فصل تابستان می رویم، بسیاری از افراد صحبت از انجام ورزش در محیط بیرون می …

آیا می دانید بهترین راه برای سوزاندن چربی های بدن پیاده روی است نه دویدن با شدت بالا می باشد؟ اغلب دلیل این که بسیاری از ما از باشگاه رفتن فراری هستیم این است که حس می کنیم به درد ما نمی خود و تاثیری ندارد. در مقایسه با افرادی …

به گزارش حیاط خلوت به نقل از ورزش سه، حتما در ماههای اخیر ماجرای ازدواج تکواندوکار ایرانی با قهرمان تکواندوی ترکیه را شنیده اید. ارتباط مهران عسکری و نور تاتار از چند سال قبل شکل گرفت و به گونه ای پیش رفت که آنها چند هفته قبل مراسم ازدواج خود …