برای افزایش طول عمر و جوان ماندن چی بخوریم ؟ تغذیه سالم نقش بسیار زیادی برای افزایش طول عمر و داشتن چهره ای جوان تر دارد . در ادامه با ۵ ماده غذایی جوان کننده و ضد پیری آشنا می شوید . از پوست گرفته تا سلامت مغز و …
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: تغذیه سالم
اگر این وقت روز غذا بخورید، پیر و زشت میشوید!
اگر این وقت روز غذا بخورید، پیر و زشت میشوید! نوع مواد غذایی که در طول زندگی استفاده می کنیم و حتی زمان خوردن غذا ارتباط مستقیمی با سلامتی و زیبایی ما دارد . در ادامه با اثرات دیر و زود خوردن غذا آشنا می شوید . ارتباط مستقیم غذا …
ادامه نوشته »هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد میکند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع …
ادامه نوشته »۱۸ خوردنی انرژیزا که شگفتزدهتان میکند!
۱۸ خوردنی انرژیزا که شگفتزدهتان میکند! اگر در طول روز احساس ضعف و کمبود انرژی میکنید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و غذاها و خوراکی های انرژی زا را به آن اضافه کنید . در ادامه ۱۸ خوراکی انرژی زا و مفید برای بدن را به شما معرفی کرذده …
ادامه نوشته »۷ ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش میدهند
هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش میدهند انتخاب یک سبک زندگی مناسب و استفاده از غذاهای سالم می تواند به سلامت شما و افزایش طول عمرتان کمک و روند پیری را کندتر کند . در ادامه با ۷ ماده غذایی برای افزایش طول عمر آشنا می شوید …
ادامه نوشته »این موادغذایی را در وعده صبحانه نخورید!
این موادغذایی را در وعده صبحانه میل نکنید صبحانه چی بخوریم چی نخوریم ؟ صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است و بهتر است در انتخاب مواد غذایی که در این وعده میل می کنید بیشتر دقت کنید . در ادامه چند ماده غذایی را به شما معرفی …
ادامه نوشته »غذاهایی که هرگز نباید با هم خورد !
لیست غذاهایی که نباید با هم خورد ! / معرفی غذاهای ناسازگار با هم و اثرات آن بر بدن بعضی از غذاها با یکدیگر ناسازگار هستند و خوردن آن ها با هم ممکن است به سلامت شما لطمه وارد کند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی شود . در ادامه چند …
ادامه نوشته »این سبزی در کنار مایونز در عرض ۳۰ دقیقه تبدیل به سم می شود
این سبزی در کنار مایونز در عرض ۳۰ دقیقه تبدیل به سم می شود متخصصان تغذیه از مضرترین مواد غذایی که باید از آنها دوری کنید، خبر دادند. برای اینکه خود را با رژیمهای غذایی سخت شکنجه نکنید، متخصصان تغذیه مدرن توصیه میکنند غذای سالم بخورید و ورزش کنید. همچنین …
ادامه نوشته »۱۲ توصیه مهم برای افزایش قد
توصیه های مهم برای افزایش قد افزایش قد و یا قد بلند شدن به دو عامل ژنتیک و محیط بستگی دارد. از بین این دو عامل، ژنتیک نقش مهمتری را ایفا میکند. تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی و سلامت عمومی فرد با میزان رشد قد ارتباط مستقیم دارند. رشد قد فرایندی …
ادامه نوشته »۷ خوراکی سالم و مفید برای سلامت بانوان
غذاهای سالم و مفید برای سلامت بانوان خانم ها به دلیل شرایط هورمونی و تغییرات بدن به دلیل عادت ماهانه و همچنین دلایل دیگری مثل زایمان و شیر دادن به نوزاد بسیار در معرض آسیب های ناشی از کمبود ویتامین هستند. از همین رو می بایست توجه بیشتری به تغذیه خود …
ادامه نوشته »۴ خاصیت شگفت انگیز صبحانه خوردن
خواص فوق العاده و شگفت انگیز صبحانه خوردن بدون شک صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید، فاکتورهای مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد. پس پیشنهاد میکنم از همین حالا تصمیم بگیرید تا به طور …
ادامه نوشته »خوراکی هایی که فکر می کنید سالم اند ، ولی نیستند!
برخلاف تصورات بیشتر مردم بعضی از خوراکی های در ظاهر سالم ممکن است برای بدن ضرر داشته باشد . اگر تصمیم گرفته اید که غذاهای سالم مصرف کنید این مطلب را بخوانید. برخی از غذاها به صور مرسوم و در باور عموم از تغذیههای کاملا سالم شناخته میشوند اما ممکن …
ادامه نوشته »۹ میوه خشک برای کاهش وزن و لاغری
میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. به گزارش …
ادامه نوشته »۷ عادت صحیح برای تضمین سلامت جسمی و روحی نوجوانان
آیا نوجوان شما دچار مشکلات تغذیه و کم خوابی است؟ آیا شما به خاطر عادت های بهداشتی بد او نگران سلامتی اش هستید؟ اگر شما هم درگیر این مشکلات هستید، باید عادت های سالم را برای نوجوانان خود به ارمغان بیاورید تا بتوانید از یک زندگی سالم و شاد لذت …
ادامه نوشته »رژیم غذایی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست
کارشناسان تغذیه سال هاست به این نتیجه رسیده اند با یک رژیم غذایی درست می توان به شادابی و زیبایی پوست و مو کمک زیادی کرد . از این رو اعتقاد دارند دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های …
ادامه نوشته »آیا سریع غذا خوردن موجب چاقی می شود؟
بررسیهای جدید نشان میدهد سریع غذا خوردن ممکن است موجب چاقی و افزایش وزن شود. به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است سریع غذا خوردن موجب افزایش سایز دور کمر میشود و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی را تشدید …
ادامه نوشته »در هنگام خوردن گوشت یا برنج، هرگز ماست و دوغ نخورید!
عوارض خوردن ماست با گوشت و برنج به گزارش حیاط خلوت به نقل از باشگاه خبرنگاران پویا؛ یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از «تداخلات مضر مواد غذایی» است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک …
ادامه نوشته »کیم کارداشیان برای داشتن اندام خوش فرم این صبحانه را میخورد+عکس
در این مطلب از حیاط خلوت به شما عزیزان توضیحاتی راجع به صبحانه هر روزه کیم کارداشیان برای حفظ زیبایی اندامش، خواهیم داد. راز تناسب اندام کیم کارداشیان کیم کارداشیان (Kim Kardashian) تیتر اخبار زیادی است. سلفی هایی که می گیرد، لباسی که روی فرش قرمز پوشیده بود و رنگ …
ادامه نوشته »بعد از غذا خوردن هرگز این کارها را نکنید!
بسیاری از مردم جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد. بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها …
ادامه نوشته »صبحانه بخورید تا لاغر شوید
به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمیشود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. عزتالله فاضلیمقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار میگیرد. این وعده غذایی …
ادامه نوشته »