خانه > ورزشی

ورزشی

مزایای جالب دویدن رو به عقب

مطالعات جدید محققان نشان می دهد دویدن به سمت عقب بسیار بیشتر از دویدن معمولی کالری می سوزاند و بسیار مفید است. اگر به دنبال یک ورزش جدید و مهیج هستید که بتواند به سرعت کالری های اضافی بدن شما را از بین ببرد به جای باشگاه های بدنسازی تنها …

ادامه نوشته »

چگونه چربی های پشت کمر را از بین ببریم؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی بوده باشید به خوبی می‌دانید که برخی از این افراد نیز بر خلاف شکم صافی که دارند دچار یک مشکل بزرگ هستند و آن هم وجود چربی در پشت …

ادامه نوشته »

ست خانوادگی و شیک علیرضا بیرانوند در شب یلدا

عکس های بیرانوند و همسرش در شب یلدا  علیرضا بیرانوند یکی از چهره های شناخته شده فوتبال ایران و دروازه بان تیم پرسپولیس و تیم ملی ایران است. در ادامه ست خانوادگی بیرانوند و همسر و فرزندانش در شب یلدا را مشاهده می کنید . عکس جدید و خانوادگی بیرانوند  …

ادامه نوشته »

اولین عکس از دختر بامزه سردار آزمون در آغوش پدرش

اولین عکس از دختر بامزه سردار آزمون در آغوش پدرش مهاجم ایرانی باشگاه رم ایتالیا تصویری جدید را از فرزندش منتشر کرد.در ادامه عکس دختر سردار آزمون را مشاهده می کنید. حدود ۲ ماه پیش بود که سردار آزمون، ستاره ایرانی باشگاه رم ایتالیا پدر شد. نام فرزند ستاره ملی‌پوش …

ادامه نوشته »

فواید ورزش اسکی برای سلامتی

  اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم. حتما می گویند اسکی ورزش بچه پولدارها است و شما امکاناتش را ندارید. صد …

ادامه نوشته »

بهترین حرکات برای تقویت عضلات شانه + عکس

تقویت عضلات شانه با دمبل   بهترین حرکات برای تقویت عضلات شانه عضله سازی یکی از اهداف مهم تمرینات بدنسازی است و تقویت عضلات شانه  که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود را نباید نادیده گرفت چرا که داشتن شانه های زیبا و خوش فرم برای هر ورزشکاری …

ادامه نوشته »

۱۵ ترفند ساده برای آب کردن شکم

۱۵ راه برای آب کردن شکم  وجود چربی شکم همیشه بسیار آزار دهنده است . بهترین راه برای آب کردن شکم ورزش کردن و تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی می باشد . در ادامه ۱۵ ترفند برای آب کردن شکم را به شما معرفی کرده ایم . وجود مقداری …

ادامه نوشته »

چرا چربی شکم من آب نمی شود؟

چرا چربی شکم من آب نمی شود؟ چرا شکمم اب نمیشه ؟ چربی های شکمی بسیار آزار دهنده می باشند اما آب نشدن یا سخت آب شدن چربی های شکمی دلایل گوناگونی مانند بالا رفتن سن،تمرینات ورزشی نا مناسب و … می باشد علت آب نشدن چربی شکمی اگرچه بهره‌مندی …

ادامه نوشته »

حجاب همسر مهاجم برزیلی پرسپولیس در راه ایران

حجاب همسر مهاجم برزیلی پرسپولیس در راه ایران جنیفر اندریگر، همسر لئاندرو پریرا مهاجم برزیلی پرسپولیس با انتشار یک عکس با حجاب در اینستاگرام از آماده شدن برای سفر به ایران خبر داد. همسر پریرا نوشت: خوشحالم که پرسپولیسی می شوی؛ ما در حال آماده شدن هستیم! گفتنی است، لئاندرو …

ادامه نوشته »

۷ روش سالم برای عضله‌سازی و افزایش وزن سریع

۷ روش سالم برای عضله‌سازی و افزایش وزن سریع همانطور که اضافه وزن و چاقی برای افراد آزار دهنده است گاهی کم وزن و لاغری نیز تبدیل به مساله ای ناراحت کننده می شود و حتی ممکن است سلامت فرد را به خطر بیاندازد . در ادامه روش های سالم …

ادامه نوشته »

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند؟ ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود …

ادامه نوشته »

این حرکت سمی، معادل کشیدن سیگار کُشنده است!

این حرکت سمی، معادل کشیدن سیگار کُشنده است! مطالعات اخیر نشان می دهند که نشستن سیگار کشیدن جدید است. در واقع بر اساس مقالات منتشر شده اگر کار شما به صورتی است که باید روزانه حداقل ۶ تا ۷ ساعت در یک وضعیت ثابت بنشینید، به زودی با تأثیری مشابه …

ادامه نوشته »

بزرگ کردن باسن با چند حرکت ۷ دقیقه ای

بزرگ کردن باسن با چند حرکت ۷ دقیقه ای در این مقاله می خواهیم به شما ورزش ۷ دقیقه ای را آموزش دهیم که تاثیر فوق العاده ای روی پایین تنه می گذارد. انجام این حرکات به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد تنها مواردی که نیاز دارید یک صندلی و …

ادامه نوشته »

اولین عکس منتشر شده خداداد عزیزی و همسرش

عکس خداداد عزیزی و همسرش خداداد عزیزی پیشکسوت معروف فوتبال ایران است که به غزال تیزپای ایران معروف است. او ازدواج کرده و سه فرزند دارد. در ادامه عکس همسر خداداد عزیزی را برای شما قرار دهیم که برای اولین بار منتشر شده است

ادامه نوشته »