آخرین خبرها
خانه > ورزشی

ورزشی

ورزشکاران , تیم ملی , پرسپولیس , استقلال , فوتبال , والیبال , کشتی , تناسب اندام , ورزش , حرکات ورزشی , ورزش عمومی , جام جهانی,فوتبال ,والیبال ,کشتی

تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد+تصاویر

به گزارش حیاط خلوت  انجام حرکات ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات گردن شود. تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و حتی برای شما …

بیشتر بخوانید »

۷ نکته برای کم کردن وزن با پیاده روی

۷ نکته برای کم کردن وزن با پیاده روی برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز تنها با پیاده روی می‌توان کاهش وزن محسوسی ایجاد کرد. همانطور که می‌دانید پیاده روی یک روش آسان و در دسترس برای …

بیشتر بخوانید »

مادر کریس رونالدو با نامزد جدید رونالدو اختلاف پیدا کرد!+علت اختلاف

به گزارش حیاط خلوت؛ باز هم رسانه‌ها مدعی شدند خانواده کریستیانو رونالدو با نامزد جدید او مشکل دارند و علت این اختلاف انتخاب اسم برای فرزند رونالدو می باشد! دلخوری جورجینا رودریگس، نامزد كریس رونالدو از مادر رونالدو طبق گزارش منتشره در وب‌سایت البمالو «دلورس آوئیرو» و «كاتیا آوئیرو»، مادر …

بیشتر بخوانید »

چگونه باسن و رانم را کوچک کنم؟

لاغر کردن باسن و رانها در درجه اول اولویت آنهایی قرار دارد که برای تناسب اندام می اندیشند . در مرتبه دوم اهمیت لاغری پهلو ها و شکم قرار دارد و این زمانی است که در برخی از باورها زن خوب باید کمی شکم هم داشته باشد . تمام این …

بیشتر بخوانید »

انتشار تصاویر هواداران زن پرسپولیس در روزنامه های عربستان+عکس

روزنامه عربستانی با انتشار عکسی از هواداران زن تیم پرسپولیس, اعلام کرد که این تیم میخواهد به الهلال ۶ گل بزند! هواداران پرسپولیس در عمان رسانه های عربستانی اعتقاد دارند پرسپولیس می خواهد شبیه به بارسلونا، حریف خود را از پیش رو بردارد. در آستانه دیدار دو تیم پرسپولیس و …

بیشتر بخوانید »

خوردن چه میوه هایی باعث لاغری می شود ؟

خوردن چه میوه هایی باعث لاغری می شود ؟ میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. اما میوه ها تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن ها می …

بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب برای افزایش حجم عضلات

تغذیه مناسب برای افزایش حجم عضلات غذا و تغذیه در ورزش,بخصوص  ورزش پرورش اندام نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.هرگز نمیتوان گفت که مکمل های غذایی میتوانند جایگزین مناسبی برای تغذیه باشند. تغذیه مناسب باعث رشد و افزایش حجم در بدن می شوند و  تمرینات شدید به تنهایی کافی نیست.در این مطلب مواد …

بیشتر بخوانید »

صبحانه بخورید تا لاغر شوید

به گزارش حیاط خلوت به نقل از ایسنا؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نخوردن وعده صبحانه نه تنها باعث کاهش وزن نمی‌شود، بلکه چاقی را به دنبال دارد. ‌عزت‌الله فاضلی‌مقدم اظهار کرد: صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است که متأسفانه مورد غفلت قرار می‌گیرد. این وعده غذایی …

بیشتر بخوانید »

چگونه بیشتر حرکت شنا سوئدی برویم؟

حرکت شنای سوئدی یکی از کارآمدن‌ترین حرکات ورزشی بدون نیاز به ابزار خاصی است که شما به کمک آن میتوانید حتی در محل کارتان نیز تناسب اندام خود را حفظ کنید اگر شنا رفتن برای شما سخت است سعی کنید با یک برنامه صحیح آن را به بخشی اصلی از …

بیشتر بخوانید »

نکات مهم برای آب کردن شکم

بزرگی شکم از آن مشکلات رایجی است که زن و مرد نمی شناسد؛ زن و مردهای زیادی هستند که بزرگی شکم شان به شدت آزارشان می دهد و در هر جا به دنبال راه حلی برای خلاصی از این معضل هستند، آنها هنگام خرید لباس باید مواظب باشند لباسی بخرند …

بیشتر بخوانید »

بیوگرافی سوسن رشیدی دختر عشایر قهرمان کیک‌ بوکسینگ+عکس

بیوگرافی سوسن رشیدی: سوسن رشیدی که خانواده اش وی را سحر صدا می زنند متولد ۱۳۷۱ در شهر کرمانشاه می باشد. وی یک خواهر بزرگ تر از خود داشته که متولد ۱۳۶۹ بوده اما چند ماه بعد از تولدش فوت می کند و طبق رسم روستاها در آن سال ها …

بیشتر بخوانید »

ورزش رزمی جودو | فنون، امتیازات و اصطلاحات تخصصی جودو

آشنایی با ورزش رزمی جودو جودو، ورزش رزمی است که از کشور ژاپن نشأت گرفته‌است. جودو اولین رشته رزمی شرقی است که در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد المپیک شد. رشته رزمی جودو دارای سبک های مختلفی است. جودوی المپیکی، معروف ترین سبک کودوکان جودو می باشد که امروزه در ایران …

بیشتر بخوانید »

مهسا احمدی اولین زن بدلکار حرفه ای ایران + بیوگرافی و مصاحبه

بیوگرافی و عکس های مهسا احمدی بدلکار زن ایرانی فیلم جیمز باند+مصاحبه مهسا احمدی اولین دختر بدلکار ایران است که در پروژه‌های سینمایی حضور دارد. او ۱۱ سال قهرمان ژیمناستیک دختران ایران بوده است.او و آرش اقدسی از اعضای گروه بدلکاران ۱۳، درباره دنیای بدلکاران و حضور در آخرین فیلم …

بیشتر بخوانید »

برجسته کردن باسن ها با این حرکت ورزشی

بهترین حرکت ورزشی برای  برجسته کردن باسن همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. در این مطلب به شما می گوئیم که بهترین حرکت برای بزرگ …

بیشتر بخوانید »

تمرین با دمبل برای تقویت عضلات سینه و بازو + عکس

تمرینات سینه و بازو برای آقایان مبتدی سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب عضله‌ی سینه‌ای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضله‌ی جناغی – و ماهیچه‌ی دو سر و سه سر بازویی. عضله‌ی دو سر بازو به خم کردن دست از آرنج کمک می‌کند   …

بیشتر بخوانید »

بیوگرافی، مصاحبه و عکس های “صدف خادم” بانوی بوکسور ایران

اگر اخبار مربوط به بوکس را پیگیری کرده باشید قطعا نام صدف خادم هم به گوش‌تان خورده است؛ تنها دختر بوکسور ایرانی که مثل بقیه دختران بوکسور کشورمان مسیرش را تغییر نداده و به رشته‌هایی مثل کیک بوکسینگ نرفته، دوست دارد به افتخارات زیادی دست پیدا کند. به این بهانه …

بیشتر بخوانید »

بیوگرافی، مصاحبه و عکس های “شیرین نوبهاری” بانوی بدنساز ایرانی

شیرین نوبهاری بی توجه به موانع و محد‌‌ود‌‌یت‌ها، مي‌گوید‌‌ برای این کار ساخته شد‌‌ه ام و عاشقانه پیش مي‌روم. انتشار عکس‌هایش د‌‌ر د‌‌نیای مجازی، موجی از انتقاد‌‌ها و حمله‌ها را به همراه د‌‌اشت، اما او همه را د‌‌عوت مي‌کند‌‌ تا جور د‌‌یگری به او و ورزشش نگاه کنند‌‌. مي‌گوید‌‌ به‌خاطر …

بیشتر بخوانید »

امیر محمد مدنی کیست؟ + عکس های امیر محمد مدنی

امیر محمد مدنی کیست؟ + عکس های امیر محمد مدنی  امیر محمد مدنی بازیکن تیم امید پرسپولیس بود. مدنی ۴ سال پیش و در تست استعدادیابی پرسپولیس وارد امیدهای این تیم بود، در حالی که پیش از آن فوتبالیست حرفه ای نبود. امیر محمد مدنی بعد از دو سال بازی …

بیشتر بخوانید »

چگونه چربی های پشت کمر را از بین ببریم؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که عکس بدون روتوش یکی از افراد مشهور را ببینید. اگر در چنین شرایطی بوده باشید به خوبی می‌دانید که برخی از این افراد نیز بر خلاف شکم صافی که دارند دچار یک مشکل بزرگ هستند و آن هم وجود چربی در پشت …

بیشتر بخوانید »

عکس پسر وحید طالب لو دروازه بان سابق استقلال

عکس پسر وحید طالب لو دروازه بان سابق استقلال وحید طالب لو دروازه بان سابق تیم استقلال به تازگی پدر شده است . وحید طالب لو این روز ها در آمریکا زندگی میکنند و او و همسرش فرزند خود را در آمریکا به دنیا آورده اند . نام پسر وحید …

بیشتر بخوانید »
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A