ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کنند. …
ادامه نوشته »نتایج جست و جو برای: کاهش وزن
۶ ترفند ساده و کاربردی برای کاهش وزن
چند ترفند ساده و کاربردی برای کاهش وزن رژیم گرفتن کار آسانی نیست. شاید تصور کنید هدف اصلی رژیم خوردن غذاهای سالم است اما مهم وفق دادن خود با عادت های غذایی جدید است. برای این که فرآیند کاهش وزن های اضافی راحت تر شود این ۶ ترفند را به …
ادامه نوشته »آیا نارگیل باعث کاهش وزن می شود؟
درست همانند دنیای مد، جریان های غذایی نیز هر ساله در نوسان هستند و به نظر می رسد در سال ۲۰۱۷ همه چیز حول محور نارگیل گردش می کند. همان گونه که مشخص است این روند تنها به آب نارگیل خلاصه نمی شود و باید درباره هر چیزی مانند کره …
ادامه نوشته »روش کاهش وزن بهاره رهنما
بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟ چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول اینطور تصور کنیم که این افراد خود را رها کردهاند و اهمیتی به ظاهر و اضافه وزن خود نمیدهند، در حالیکه بسیاری از آنها مدام …
ادامه نوشته »کاهش وزن ۲۰ کیلویی اشکان خطیبی برای ایفای یک نقش + تصاویر
اشکان خطیبی در فیلم «سینما- نیمکت» نقش فردی را بازی میکند که به بیماری جوع مبتلاست. «جوع» واژهای عربی به معنای «گرسنگی» است. در این بیماری فرد به اندازه کافی مواد مغذی لازم برای بدن را دریافت نمیکند و لاغر میشود. دلیل آن نیز میتواند فقر، بیماریهای سوءجذبی، مشکلات روحی …
ادامه نوشته »راهکار های اشتباه برای کاهش وزن
بسیار خوب است که از تاثیرات مواد غذایی بر روی بدن خود آگاهی داشته باشیم اما اگر این اطلاعات بیش از اندازه و از طریق منابع گوناگون باشد، نوعی سردرگمی را در ما به وجود خواهد آورد. به عنوان مثال بسیار می شنوید که گفته می شود مصرف کربوهیدرات ها …
ادامه نوشته »۵ غذای ۱۰ دقیقه ای برای کمک به کاهش وزن
زمانی که سرتان شلوغ است و نمیتوانید زمان کافی برای پختن غذا اختصاص دهید بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید که پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. نداشتن وقت به این معنی نیست که نمی توانید غذای سالم میل کنید. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مقالهدستور پخت …
ادامه نوشته »تاثیر حرکت پوش آپ در کاهش وزن و لاغری
اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری میسوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمیگیرند. این موضوع بدین معنی است که با استفاده از این تمرینات نمیتوانید کالری کافی برای کاهش وزن بسوزانید. با این وجود عضلاتی که از طریق انجام چنین تمریناتی ساخته میشود میتواند به …
ادامه نوشته »غذا برای لاغری | بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
بهترین مواد غذایی برای لاغری اگر دوست دارید کاهش وزن چشم گیری داشته باشید حتما باید یک برنامه غذایی برای لاغری داشته باشد و از مواد غذایی که کالری کمتری دارند در رژیم لاغری خود استفاده کنید . در ادامه این مطلب از حیاط خلوت بهترین مواد غذایی برای کاهش …
ادامه نوشته »۳ ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!
۳ ورزش اصلی که وزن تان را به شدت کاهش می دهد!! کاهش وزن با رژیم های غذایی ممکن است بدن تان را با فقر غذایی شدید مواجه کند. به جای کاهش وزن با با رژیم های غذایی می توانید با بهترین ورزش ها وزن تان را کم کنید بهترین …
ادامه نوشته »با این رژیم ۳ روزه وزن خود را کاهش دهید!
اگر می خواهید سریع و آسان کاهش وزن داشته باشید و به وزن ایده آل خود برسید این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید چرا که اطلاعات کاملی در مورد رژیم سه روزه و برنامه غذایی آن در طول سه روز و همچنین نکات تکمیلی در مورد رژیم سه روزه …
ادامه نوشته »اضافه وزن در دوران بارداری
اضافه وزن در دوران بارداری امری طبیعی است. خداوند چندکیلوگرم چربی اضافه در بدن مادر به ودیعه قرار میدهد تا وقتی که بچه به دنیا آمد، در شیردهی از آن استفاده کند. اگر تغذیه مادر در دوران شیردهی درست باشد و به توصیههای اشتباه دیگران گوش ندهد، قطعا میتواند در …
ادامه نوشته »مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند
مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند تقریباً نزدیک به ۴۷% از بزرگسالان در معرض بیماری فشارخون بالا هستند و از آن رنج میبرند که این رقم با توحه به سن افراد، افزایش پیدا میکند و افراد دارای سن بالاتر بیشتر به این مبتلا میشوند. یکی از …
ادامه نوشته »رژیم شوک برای خروج از استپ وزن
رژیم شوک چیست؟ رژیم شوک برای خروج از استپ وزن مناسب است؟ رژیم شوک که با نام رژیم ۱۴ روزه نیز شناخته میشود، یک برنامه غذایی است که متابولیسم بدن شما را شوکه میکند. این رژیم باعث افزایش عملکرد سیستم متابولیک بدن شده که در نهایت منجر به چربی سوزی اضافی …
ادامه نوشته »۷ روش سالم برای عضلهسازی و افزایش وزن سریع
۷ روش سالم برای عضلهسازی و افزایش وزن سریع همانطور که اضافه وزن و چاقی برای افراد آزار دهنده است گاهی کم وزن و لاغری نیز تبدیل به مساله ای ناراحت کننده می شود و حتی ممکن است سلامت فرد را به خطر بیاندازد . در ادامه روش های سالم …
ادامه نوشته »کاهش اشتها و لاغری با جوانه ها
همه ما برای لاغر شدن دنبال خوراکی هایی هستیم که ما را لاغر کنند اما برخی از خوراکی ها هستند که بر اشتهای ما تاثیر می گذارند و حتی با خوردن آنها می توانیم هم میل به خوردن خود را ارضاء کنیم و همچنین اضافه وزن نگیریم. دکتر سیدمرتضی صفوی، …
ادامه نوشته »در این مواقع خود را وزن نکنید !
زمان هایی که بهتر است خود را وزن نکنید وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. توصیه می شود در ۷ زمان، برای پی بردن به وزن دقیق تان از ترازو استفاده نکنید: ۱-در روزهای …
ادامه نوشته »روشهایی برای کاهش درد عصب سیاتیک
روشهایی که درد عصب سیاتیک را کاهش میدهد درد عصب سیاتیک یکی از مشکلات شایع می باشد که می توان با روش های ساده و در خانه این درد را کاهش داد . در ادامه چند راهکار خانگی برای کاهش درد عصب سیاتیک را می خوانید . درد عصب سیاتیک …
ادامه نوشته »کاهش سریع چربی دور شکم با این ادویه معطر
کاهش سریع چربی دور شکم با این ادویه معطر بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم میشناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفتانگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور میتوان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ …
ادامه نوشته »غذاهای پر کالری؛ برای عضلهسازی و افزایش وزن چه بخوریم؟
غذاهای پر کالری ؛ برای عضلهسازی و افزایش وزن چه بخوریم؟ برای افزایش وزن یا عضله سازی نیاز است غذاهای پر کالری را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بیش از آنچه به طور معمول نیاز دارید به بدن خود انرژی دهید. برای برخی از افراد، افزایش وزن یا عضلهسازی به اندازهی …
ادامه نوشته »